（有機鈴々 Neoベジタリアンライフ６） 季節野菜でつくる「水キムチ」をご紹介します。 もともとは、発酵エキスが溶け出た漬け汁を飲む目的で作られたお料理だそうです。 さわやかな味わいの水キムチを口にすれば、キムチのイメー…
Category: 伊賀有機鈴々レシピ
ちょうほう菜の塩炒め
（伊賀有機農産地場ニュース2015/2/20掲載） 超すぐできる！ シャキシャキ炒めの完成です！ちょうほう菜のよさが真っ直ぐ来て、美味しい～～～。 〈材料〉 ちょうほう菜 １束（約200g） 菜種油又はお好みの油 大さじ…
青菜とワカメのみぞれ和え
（伊賀有機農産地場ニュース2015/2/27掲載） 〈材料〉 大根 1/3本～ 切干大根 約10g～ 青菜 １束（約200g） 塩蔵ワカメ 塩抜きしてかたくしぼり刻んだものを大さじ１～（なければ乾燥物） 油揚げ 1/2枚…
クレープ・サレ・エピナール
（伊賀有機農産地場ニュース2015/2/13掲載） 日本語で言うと、「素敵に味付けしたほうれん草のクレープ包み。クレープを米粉で作ってターメリックで色付けた」 〈材料〉 【クレープ生地】 米粉 100g 水 100ml …
キャベツのレモンポタージュスープ
（伊賀有機農産地場ニュース2015/2/6掲載） アミノ酸を多く含むキャベツで作る心あたたまる野菜スープ。キャベツの旨味が味わえます。ノンオイルで低カロリー。胃腸に優しいスープに癒されました。レモンを他の柑橘に代えて作っ…
日野菜の塩きんぴら
（伊賀有機農産地場ニュース2015/1/23掲載） 日野菜といえばお漬け物でしょう。甘酸っぱい味付けも美味しいですが、私は自家製の糠漬けにしたものが一番好きです。でも、加熱の仕方次第で、なかなか面白い一皿ができます。この…
日野菜の即席漬け
（伊賀有機農産地場ニュース2015/1/23掲載） 思い立ったら２時間以内に食べられる！これって早い？ 遅い？ 〈材料〉 日野菜 ５本位 塩 小さじ ２ 熱湯 ２L 【酢 小さじ２・塩 小さじ1/4・味醂 小さじ２・無添…
カブの和風ファルシー
（伊賀有機農産地場ニュース2015/1/16掲載） 詰め蒸し焼きのこと。とーってもジューシー。有機鈴々レシピにしては、ちょっぴり手がこんでいます。ほんのちょっぴり。材料は、シンプルですよ。 〈材料〉 カブ １袋（500g…
大根炒め葛餡かけ
（伊賀有機農産地場ニュース2015/1/9掲載） ごはんのおかずやおつまみに。冷めても美味しく、葛が体を温めてくれます。 〈材料〉 大根 1/3本 生姜 １片（すりおろす） 胡麻油 大さじ１ 塩 ふたつまみ 【醤油 大さ…
大根のフルーツマリネ
（伊賀有機農産地場ニュース2015/1/9掲載） 柿を使いましたが、キウイや苺などでも美味しくできます。酢の量はお好みで調整してください。レモン汁やバルサミコ酢（白）を使っても。 〈材料〉 大根 1/5本（５cm位） 熟…
里芋フライ
（伊賀有機農産地場ニュース2014/12/26掲載） 〈材料〉 里芋 お好みの量 菜種サラダ油（または、黄色い菜種油、胡麻油などお好みの良質の油） 塩、胡椒適量 〈作り方〉 里芋は洗って水気を切り、表面が黒ずんで いたり…
青ねぎとじゃがいものチヂミ
（伊賀有機農産地場ニュース2014/12/19掲載） とてもシンプルな材料で作ります。素材のよさが生きる。この生地で、直径15cm程のチヂミが２枚焼けます。 〈材料〉 じゃがいも 大２個 約350g 青ねぎ ２～３本 塩…
にんじんの利休煮
（伊賀有機農産地場ニュース2014/12/12掲載） 「利休煮」とは、胡麻を使った煮物のこと。千利休は胡麻を好んで使ったそうで、胡麻料理には利休の名のつくものが多いのです。これは、勝手につけてみた……。胡麻のコクが染み込…
ちょうほう菜の辛子醤油がけ
（伊賀有機農産地場ニュース2014/12/5掲載） ちょうほう菜 １束 約200g 【辛子醤油】 醤油 大さじ１ 水 大さじ１ すり胡麻 大さじ１ 練り辛子 小さじ1/2 甜菜糖 小さじ1/2 酢 小さじ1/2 〈作り方…
日野菜の甘味噌炒め
（伊賀有機農産地場ニュース2014/11/21掲載） 〈材料〉 日野菜の葉（前記のサラダレシピの残り全てを使いましょう） 生姜 １片 油 大さじ１ 味噌 大さじ１ 味醂 大さじ１ 酒 小さじ１ 甜菜糖 小さじ１ 煎りごま…
日野菜フライと水菜のサラダ～柚子ビネグレット
（伊賀有機農産地場ニュース2014/11/21掲載） 揚げた日野菜と生の日野菜と水菜を柚子ドレッシングで和えました。紅い部分のスライスはラディッシュのように見えますね。仕上げに柚子の皮を散らして彩り美しく。日野菜の白い部…
山芋のナゲット２種
（伊賀有機農産地場ニュース2014/11/14掲載） 山芋は、胃などの粘膜を保護し、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含むスタミナ食！たっぷり含まれている消化酵素の恩恵をあずかりたいなら、断然生食がオススメです！…
にんじんピラフ
（伊賀有機農産地場ニュース2014/10/24掲載） 〈材料〉４皿分 お米 ２合 にんじん 大１本 ローリエ １枚 塩 小さじ1/3～1（合わせるおかずの濃さにより、塩分を調節します） オリーブオイル 大さじ１ 〈作り方…
にんじんのロースト
（伊賀有機農産地場ニュース2014/10/24掲載） にんじんに豊富に含まれるカロテンは脂溶性。千切りにんじんをじっくり炒めたキンピラは とても美味しいですね。品質のよい植物油を適度に使って、美味しさと栄養を上手に取り入…
ごま豆乳ハリハリ鍋
（伊賀有機農産地場ニュース2014/10/17掲載） ハリハリ鍋は、関西地方の鍋料理。水菜のシャキシャキ感を「はりはり」と表現するのです。 〈材料〉２人分 水菜 １袋（約200g） 油揚げ １枚 豆乳 １カップ 昆布だし…